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Aromaterapia e óleos essenciais há muito tempo são apontados para suas muitas propriedades medicinais e terapêuticas diferentes. No movimentado de hoje, mundo em ritmo acelerado, A aromaterapia tornou -se uma ferramenta popular para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade - dois problemas que, Quando crônico e deixado não gerenciado, Pode causar estragos em seu corpo, saúde, e pele. Mais pesquisas estão sendo feitas para estudar os efeitos de vários aromas e óleos na saúde mental, E até agora, Há evidências promissoras de que a aromaterapia pode efetivamente reduzir o estresse e a ansiedade.
Como o estresse afeta sua pele
Crônico, O estresse persistente afeta negativamente sua pele e todo o corpo, porque desencadeia seu cérebro para liberar hormônios do estresse como cortisol. O cortisol desempenha muitas funções diferentes em todo o seu corpo, incluindo a ligação aos receptores que estimulam o sistema de resposta inflamatória do seu corpo. Cortisol também levanta a glicose (açúcar) níveis em sua corrente sanguínea. Quando sob agudo, ou estresse a curto prazo, Esses efeitos podem benéficos para ajudá -lo em uma situação de "luta ou fuga". Durante um longo período de tempo, Contudo, Inflamação e excesso de açúcar podem causar acne, rugas, e rosácea flage-ups, bem como problemas de saúde como obesidade, diabetes, e doença cardíaca.
Quais aromas são os melhores para o estresse?
A pesquisa mostrou Essa redução do estresse pode tornar sua pele mais clara, Especialmente se você sofre de condições inflamatórias da pele como acne, eczema, ou rosácea. Uma maneira de reduzir o estresse e a ansiedade é usar aromaterapia para ajudar seu corpo a relaxar. Em um 2011 estudar, Nós monitoramos um grupo de 30 pessoas que nunca tiveram injeções de Botox® antes. Metade do grupo foi escolhida aleatoriamente para ser exposta ao óleo essencial de lavanda antes do tratamento, e a outra metade foi tratada com um placebo. Enquanto a percepção da dor permaneceu a mesma nos dois grupos, Os pacientes com petróleo de lavanda tiveram uma freqüência cardíaca significativamente menor após as injeções do que o grupo placebo, demonstrando que o óleo de lavanda pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
O óleo essencial de Flor da Passion também tem sido usado como remédio natural anti-ansiedade por muitas culturas diferentes, Embora seja necessária mais pesquisa para determinar seus potenciais benefícios de alívio do estresse.
Outros óleos essenciais que podem ajudar com estresse e ansiedade incluem:
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Balm de limão
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Camomila
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Bergamot
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Ylang Ylang
Como você usa óleos essenciais para estresse?
Você pode aplicar óleos essenciais topicamente na sua pele em vários locais, conhecido como “pontos de gatilho,”Ou você pode usá -los em um difusor de óleo para encher o ar em sua casa ou escritório com os aromas. Para aplicar topicamente, Dab uma pequena quantidade de óleo em seus pulsos, pescoço, templos, ou embaixo do seu nariz. Algumas pessoas gostam de adicionar algumas gotas de óleos essenciais ao chuveiro ou banho, Mas lembre -se de que alguns óleos essenciais podem irritar a pele sensível. Se for esse o caso de você, Use um difusor em vez de aplicar os óleos diretamente à sua pele.
Resumindo
A aromaterapia pode ser uma ferramenta útil para aliviar o estresse e a ansiedade que, de outra forma, poderiam causar vários problemas de pele e saúde. Outras mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável, exercício regular, E dormir o suficiente também pode ter um impacto profundo no estresse, sua tez, e seu bem-estar geral.
Para mais ciências e conselhos sobre cuidados com a pele do DR. Leslie Baumann, Siga a dermatologia cosmética de Baumann em Facebook, Instagram, e YouTube. Você também pode se inscrever para a nossa newsletter visitando www.derm.net ou enviando um e -mail para info@derm.net.
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