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La aromaterapia y los aceites esenciales se han promocionado durante mucho tiempo por sus diferentes propiedades medicinales y terapéuticas.. En el ocupado de hoy, mundo de ritmo rápido, La aromaterapia se ha convertido en una herramienta popular para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos problemas que, Cuando crónico y no se administró, puede causar estragos en tu cuerpo, salud, y piel. Se están haciendo más investigación para estudiar los efectos de varios aromas y aceites en la salud mental., Y hasta ahora, Existe evidencia prometedora de que la aromaterapia puede reducir efectivamente el estrés y la ansiedad..
Cómo el estrés afecta su piel
Crónico, El estrés persistente afecta negativamente su piel y su cuerpo entero porque desencadena su cerebro para liberar hormonas del estrés como el cortisol. Cortisol realiza muchas funciones diferentes en todo su cuerpo, incluida la unión a los receptores que estimulan el sistema de respuesta inflamatoria de su cuerpo. Cortisol también eleva la glucosa (azúcar) niveles en tu torrente sanguíneo. Cuando está bajo agudo, o estrés a corto plazo, Estos efectos pueden beneficiarte para ayudarte en una situación de "lucha o huida".. Durante un largo período de tiempo, sin embargo, La inflamación y el exceso de azúcar pueden causar acné, arrugas, y rosácea brotes, así como problemas de salud como la obesidad, diabetes, y enfermedad cardíaca.
¿Qué aromas son los mejores para el estrés??
La investigación ha demostrado que la reducción del estrés podría aclarar su piel, Especialmente si sufres de afecciones inflamatorias de la piel como el acné, Ecz, o rosácea. Una forma de reducir el estrés y la ansiedad es mediante el uso de aromaterapia para ayudar a que su cuerpo se relaje. En 2011 estudiar, Monitoreamos un grupo de 30 personas que nunca antes habían tenido inyecciones de Botox®. La mitad del grupo fue elegida al azar para ser expuesta al aceite esencial de lavanda antes del tratamiento, y la otra mitad fue tratada con un placebo. Mientras que la percepción del dolor permaneció igual en ambos grupos, Los pacientes con aceite de lavanda tenían una frecuencia cardíaca significativamente menor después de las inyecciones que el grupo de placebo, Demostrar que el aceite de lavanda puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad..
El aceite esencial de la flor de pasión también se ha utilizado como remedio anti-ansiedad natural por muchas culturas diferentes, Aunque se necesita más investigación para determinar sus beneficios potenciales de alivio del estrés.
Otros aceites esenciales que pueden ayudar con el estrés y la ansiedad incluyen:
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Bálsamo de limón
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Manzanilla
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Bergamota
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Ylang ylang
¿Cómo se usa aceites esenciales para el estrés??
Puede aplicar aceites esenciales tópicamente a su piel en varios lugares., conocido como "Puntos de gatillo,"O puede usarlos en un difusor de aceite para llenar el aire en su hogar u oficina con los aromas. Para aplicar tópicamente, Ajuste una pequeña cantidad de aceite en sus muñecas, cuello, templos, o debajo de tu nariz. A algunas personas les gusta agregar unas gotas de aceites esenciales a la ducha o al baño, Pero tenga en cuenta que algunos aceites esenciales pueden irritar la piel sensible. Si este es el caso para ti, Use un difusor en lugar de aplicar los aceites directamente a su piel.
En resumen
La aromaterapia puede ser una herramienta útil para aliviar el estrés y la ansiedad que de otro modo podrían causar una serie de problemas de piel y salud.. Otros cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, ejercicio regular, y dormir lo suficiente también puede tener un profundo impacto en el estrés, Tu tez, y tu bienestar general.
Para obtener más ciencias y consejos para el cuidado de la piel del Dr.. Leslie Baumann, Siga la dermatología cosmética de Baumann en Facebook, Instagram, y YouTube. También puede registrarse en nuestro boletín visitando www.derm.net o enviar un correo electrónico a info@derm.net.
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